sábado, 9 de julio de 2011

Mis bolas chinas

Seguro que habéis oído en innumerables ocasiones hablar de las famosas bolas chinas. Como bien sabréis sirven para fortalecer el suelo pélvico (también llamado pubocoxigeo) y hacen a una más consciente de su propia musculatura. De este modo, se consiguen disminuir e incluso hacer desaparecer las pérdidas de orina y potencian la intensidad del orgasmo femenino. Además, el chico en la penetración notará "más pretito todo" =P




También se ha puesto de moda para facilitar el parto, ya que los músculos que fortalece son los que darán paso al bebé para que salga. No obstante, os recomiendo que en este caso lo consultéis siempre con el ginecólogo, que será quien valore si puede haber algún tipo de riesgo que contraindique su utilización.  

Hará aproximadamente año y medio me compré mis primeras y hasta la fecha únicas bolas chinas, unas bolitas de la marca alemana Fun Factory, las Teneo Uno. Estaréis pensando, esta tía es medio gilipollas, como que bolitas, si yo sólo veo una... Pues bien, en realidad hay una bolita dentro de la otra, de hay lo de que hable de bolas en plural jeje. Aunque dicho sea de paso también las hay de dos bolas, pero leí en varios sitios que había mujeres que tenían dificultades para sostener dos bolas dentro y que las de "una bola" parecían resultar más cómodas.



Las Teneo Uno tienen un diámetro de 3,5cm y están hechas de silicona de calidad recubierto de una capa de elastomed. El elastomed es un elastómero de muy buena calidad, bastante similar a la silicona en cuanto a propiedades. Si tenéis curiosidad, podéis leer más acerca de éste y otros materiales aquí.

Estas bolitas tienen una hendidura y un cordón muy fuerte que facilitan tanto la inserción como la extracción. Además tienen un tacto muy agradable y se limpian fácilmente con agua y jabón o con un limpiador específico. Me parece muy interesante que el cordón sea de silicona, ya que facilita la limpieza muchísimo (no como los que llevan una cuerdita de esas de hilo, que evidentemente es más permeable y se limpia peor). 





Lo que sí que aconsejo es el uso de un poquito de lubricante, para facilitar la inserción (para sacarlas no hace falta, porque con ellas puestas se lubrica un montón). Eso sí, recordad lo que hemos mencionado en otras ocasiones; si el juguete, en este caso las bolas, contiene silicona, no se puede usar un lubricante a base de silicona porque fundiría nuestro juguete. Hay que usar lubricantes de base acuosa. Si no te queda muy clara la diferencia entre unos y otros lubricantes, puedes consultarlo aquí


¿Entonces me las pongo y ya está? ¿Con eso se me fortalece la musculatura? Sí, y no. Si estás de pie, haciendo tareas o haciendo ejercicio, el mismo peso de la bola hará que los músculos se tensen para que la bola no se escape, pero también se sabe que hay ejercicios que ayudan a que ese fortalecimiento sea mayor y más efectivo. No obstante, mejor ponérselas y no hacer ejercicios específicos, que no ponérsela, claro está. 

Estuve indagando y hay ejercicios de los denominados ejercicios de Kegel para hacer con bolas chinas. Éstos son algunos de ellos: 

  • El primero de ellos se puede realizar sola o en pareja. Consiste en colocarse tumbada, cómoda. Se aplica lubricante en el extremo de la bola y se introduce en la vagina. Con el cordón se intenta extraer la bola (una misma o su compañer@ de juegos) a la vez que hacemos fuerza con la musculatura de la vagina para mantenerla dentro. A continuación se relaja la musculatura y se repite este ejercicio varias veces. 3 o 4 series durante 15 minutos todos los días muestran una mejoría notable de la musculatura, y no hay más que ver que en las próximas sesiones la resistencia que opone la vagina se va sintiendo más fuerte. 


  • Este ejercicio puede realizarse sin bolas chinas, aunque tal y como comprobaréis al final de esta entrada, siempre es mejor con ellas ;)
    Hay que apretar los músculos como si intentaras detener la orina, tirando de ellos hacia arriba y contraer y mantenerlo así mientras contamos hasta 5 respirando suavemente. Después, se relajan durante 5 segundos más y se repite la serie 10 veces (o las que se quieran o el tiempo nos permita).

    Con el tiempo y la experiencia se puede intentar aumentar progresivamente el tiempo de contracción y relajación, empezando por los 5 segundos que hemos comentado, hasta llegar a los 20 segundos. 


    Como siempre, si os ha gustado este producto podéis comprarlo directamente haciendo click en la imagen que tenéis a continuación, de modo que me harán un pequeño descuento en la próxima compra. Evidentemente sois libres de elegir donde comprarlo =)


    Su precio actual es de 15,99€ y tenéis distintas modalidades de envío discretas desde 1,5€ (se pueden recibir en oficinas fuera de casa).


                                                                                                          

    Finalmente quería hacer una mención sobre lo científico de usar bolas chinas (en mi caso las Teneo Uno): 

    En un artículo de la revista científica norteamericana "Neurology and Hemodynamics" editada por la Sociedad de Urodinámica y Urología Femenina, han publicado un estudio en mujeres con problemas de incontinencia urinaria (que al parecer alcanza a un 5% de las mujeres jóvenes y a un 50% de mujeres maduras) en el que determinaron la eficacia de las bolas chinas frente a los ejercicos de Kegel sin bolas.
     
    En el estudio participaron 37 mujeres de edades comprendidas entre los 26 y 65 años, todas ellas con incontinencia. Durante 4 meses una parte de estas mujeres siguió un programa tradicional de ejercicios para fortalecer la musculatura pélvica y la otra parte, utilizó bolas chinas con el mismo objetivo.
     
    Ambos grupos lograron fortalecer significativamente la musculatura pélvica, al mismo tiempo que reducían también los problemas de incontinencia urinaria. Pero además, el estudio demostró que el resultado en las mujeres que usaron bolas chinas fue mejor aún que el del grupo de mujeres que no las uso.

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